Bukannya Sebabkan Penyakit, 4 Makanan yang Mengandung Kolesterol Ini Justru Baik untuk Kesehatan

GridKids.id - Biasanya, makanan yang mengandung kolesterol tinggi selalu dihindari.

Hal ini karena makanan dengan kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit serius.

Padahal, enggak semua makanan berkolesterol punya dampak yang sama, lo.

Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mulut

Selain itu, beberapa makanan berkolesterol tinggi juga mengandung nutrisi yang baik.

Contohnya saja keempat jenis makanan yang mengandung kolesterol baik ini.

Meski punya kandungan kolesterol yang cukup tinggi, tapi makanan ini justru bisa tingkatkan kesehatan. Apa saja?

Telur

Dua porsi telur mengandung 13 gram protein, 56 persen nilai harian untuk selenium, riboflavin, vitamin B12, dan kolin.

Kandungan dalam kuning telur juga bisa mengurangi risiko gangguan mata seperti katarak, lo.

Konsumsi telur utuh juga bisa mengurangi faktor risiko penyakit jantung, menurunkan kadar gula, dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Enggak Perlu Konsumsi Obat, Ini Langkah Sederhana yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah dan almond mengandung lemak dan serat yang baik.

Umumnya, kacang juga bisa membatasi penyerapan kolesterol berlebih.

Kacang bisa dikonsumsi sebagai camilan, tapi tetap harus perhatikan asupan kalori, ya!

Keju

Meski punya kadar kolesterol tinggi, keju juga kaya akan nutrisi.

Keju mengandung sekitar protein dan kalsium. Selain itu, lemak jenuh pada keju juga bisa menyehatkan jantung.

Makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat seperti keju juga bisa membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.

Baca Juga: Awalnya Sehat, 3 Kesalahan Saat Memasak Santan Ini Justru Jadi Penyebab Kolestrol Tinggi, Ini Alasannya

Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti sarden mengandung protein, Vitamin D, dan selenium.

Selain itu, sarden juga mengandung omega 3 yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan melindungi kesehatan otak.

Nah, itulah beberapa makanan yang tinggi kolesterol tapi menyehatkan untuk tubuh.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT