Punya Manfaat dan Bahaya, Ini Penjelasan Tentang Tidur dengan Posisi Tengkurap yang Perlu Diketahui

GridKids.id - Tidur merupakan hal yang diperlukan bagi tubuh setelah beraktivitas seharian, Kids. 

Saat tidur banyak kebiasaan yang dilakukan, salah satunya seperti tidur tengkurap.

Banyak orang yang tidur dalam keadaan tengkurap. Hal ini sebenarnya akan berdampak pada kesehatan.

Baca Juga: Merasa Waktu Tidur Cukup Namun Masih Lelah? Perhatikan Jam Tidur Ideal Ini

Hal tersebut terutama akan terjadi pada orang dengan masalah medis tertentu, Kids. 

Oleh karena itu harus dipertimbangkan posisi tidur seperti ini terutama orang dengan gangguan kesehatan dan usia lanjut.

Lalu apa saja bahaya jika kita tidur tengkurap? Yuk, kita simak!

Bahaya Tidur dengan Posisi Tengkurap

Dampak buruk yang dialami ketika tidur tengkurap, yaitu akan ada tekanan pada bagian punggung dan leher, Kids. 

Dengan tidur tengkurap, maka kepala cenderung pada satu arah dalam beberapa waktu.

Hal tersebut berdampak pada otot leher yang akan menegang selama tidur, sehingga rentan mengalami cedera saraf.

Baca Juga: Jangan Ajak Kucing Tidur Bersama Karena akan Berdampak Buruk, Ini Penjelasanya

Manfaat Tidur Tengkurap

Selain dampak buruk, ada juga manfaat tidur tengkurap.

Yap, ada sebagian orang yang cocok dengan posisi ini.

Tidur tengkurap sangat cocok untuk orang dengan dengan gangguan tidur apnea atau mendengkur saat tidur, Kids. 

Tidur tengkurap akan membuka saluran udara sehingga akan mengurangi gangguan tidur tersebut.

Bagaimana Sebaiknya Posisi Tidur yang Tepat?

Ada beberapa yang bisa diterapkan untuk meminimalisir dampak tidur dengan posisi tengkurap.

1. Jangan gunakan bantal tebal atau jangan menggunakan bantal sama sekali.

Karena semakin tebal atau tinggi bantal akan memberi tekanan yang besar juga pada leher dan kepala

Baca Juga: Menimbulkan Radiasi Berbahaya, Hindari Meletakkan Ponsel di Sekitar Tubuh Saat Tidur

2. Untuk mengurangi tekanan sebaiknya bantal diletakkan di bawah panggul.

Hal tersebut akan membuat punggung menjadi normal dan mengurangi tekanan.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT