Sering Tidur Larut? Ini Efek dan Bahaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Penyebab Depresi

GridKids.id – Kids, apakah kamu sering melakukan aktivitas yang membuatmu seringkali tidur larut?

Jikalau benar, mungkin kamu harus mengurangi atau bahkan enggak melakukan ini sebagai kebiasaan karena begadang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kamu.

Larangan begadang karena memiliki efek buruk bagi kesehatan ternyata ada benarnya, lo, Kids.

Baca Juga: Hobi Begadang? Jangan Remehkan Dampak dari Enggak Cukup Tidur, Hati-Hati Obesitas

Menurut penelitian Sleep Foundation, selama ini banyak orang begadang untuk menonton serial, main games, atau sedikitnya berkeja.

Padahal, tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, sampai menjaga daya tahan tubuh.

Begadang semalaman dapat memengaruhi efek buruk dalam kesehatan seperti kemampuan berpikir, suasana hati, sampai kesehatan fisik.

Nah, berikut bahaya jika kamu sering begadang. Di simak ya, Kids!

1. Berpotensi meningkatkan gula darah

Jika kamu sering begadang, hal ini akan meningkatkan kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur.

Dapat diketahui, kadar gula darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.

2. Pola makan yang buruk

Jika sering terjaga semalaman, maka dapat dipastikan kamu akan makan di tengah larut malam.

Baca Juga: Terkesan Sepele, Waspada Kebiasaan Begadang Bisa Turunkan Sistem Imun

Pola makan yang buruk tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, kolesterol tinggi, dan rentan memicu penyakit kronis.

3. Penyebab utama penyakit jantung

Dengan begadang, hal ini dapat menyebabkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.

4. Rentan terkena depresi

Begadang berbahaya bagi kesehatan mental yang serius, yakni, depresi.

Penelitian menunjukkan, orang yang terbiasa begadang cenderung mengalami gejala depresi yang tentunya enggak boleh disepelekan.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Mulai Sekarang Stop Begadang, Efeknya Bisa Bikin Obesitas sampai Lemah Ingatan

5. Kualitas otak menurun

Fungsi otak ini akan menurun jika kamu sering terjaga, misalnya seperti kehilangan fokus, konsentrasi, respons, daya ingat dan sampai kecerdasan emosional.

Nah, itu dia, Kids, bahaya dan efek buruk jika kamu sering begadang.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Jangan disepelekan ya, Kids, milikilah kualitas tidur yang baik agar kamu terhindar dari gejala tersebut.

PROMOTED CONTENT