GridKids.id - Kids kamu pasti pernah menggunakan alarm untuk membangunkan kamu saat tertidur.
Banyak orang yang sudah memasang alarm, namun bangun sebelum alarm tersebut berbunyi.
Apakah hal tersebut berbahaya untuk kesehatan? yuk, simak.
Menurut ahli kesehatan, banyak hal yang menyebabkan orang bangun sebelum alarm berbunyi, salah satunya pola tidur yang baik.
Jika tidur kamu 8 jam sampai 9 jam berati tidur kamu sudah cukup baik.
Hal tersebut membuat badan berisirahat dengan baik dan bangun secara alami tanpa memerlukan alat bantu.
Lalu apa saat kita tidur apakah otak kita bekerja?
Baca Juga: Terkesan Sederhana, Tidur Siang Ternyata Punya Manfaat Penting Untuk Kesehatan
Baca Juga: Jangan Sampai Kelupaan, Ini Bahaya Enggak Menggosok Gigi Sebelum Tidur
Yang terjadi pada tubuh
Saat kita tidur otak mengalami prosesnya sendiri, salah satunya menyusun memori baru dan dapat memperkuat memori yang lama.
Selain itu otak juga menghubungkan memori-memori tersebut.
Otak kita juga memerlukan istirahat dan perbaikan, lo, hal tersebut dilakukan saat tubuh kita tertidur.
Lalu kenapa kita bisa bangun sebelum alarm itu berbunyi?
Hal tersebut karena otak bisa beristirahat dengan baik dan bekerja dengan baik saat kita tidur.
Namun ada hal sebaliknya, belum cukup tidur juga bisa membuat kita bangun sebelum alarm berbunyi.
Hal tersebut karena pola tidur yang enggak baik serta kemungkinan ada gangguan tidur.
Otak memang melakukan tugasnya dengan beristirahat saat kita tertidur, tapi bukan berati otak enggak sensitif.
Selain itu perasan yang enggak tenang, gelisah, berpikiran berlebihan juga membuat tidur enggak nyenyak dan membuat bangun sebelum alarm berbunyi.
Baca Juga: Meski Lelah dan Mengantuk, Sebaiknya Hindari Tidur di Pesawat Saat 2 Waktu Ini
Baca Juga: Biasa Kita Pakai, Ternyata Adik Bayi Justru Sebaiknya Enggak Menggunakan Bantal, Ini Alasannya
Selanjutnya kamu bisa mulai mencoba bangun secara alami tanpa alarm.
Ini karena bangun tidur secara alami akan membuat tubuh kita sehat dan segar saat menjalani aktivitas.
Bagi kamu yang ingin mencoba bangun tidur secara alami bisa lakukan hal ini:
Memulai tidur lebih awal, saat kita memiliki pola tidur yang baik memungkinkan untuk bangun tidur secara alami.
Jangan bermain gadget sebelum tidur, karena bermain gadget akan membuat susah tidur.
Selain itu usahakan konsumsi air putih terlebih dahulu sebelum tidur agar enggak membuat tubuh kekurangan cairan.
Baca Juga: Sering Menekan Tombol Snooze saat Alarm Berbunyi? Ini Akibatnya
Baca Juga: Kadang Bikin Kesal, Apa yang Menyebabkan Kita Sering Terbangun Sebelum Alarm Berbunyi?
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Source | : | bobo.grid.id |
Penulis | : | Febryan Kevin |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar