Apa Itu Brain Fog atau Kabut Otak? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

3. Diet

Kekurangan vitamin B12 disebut bisa memengaruhi fungsi otak dan menyebabkan brain fog. 

Kalau punya alergi terhadap makanan tertentu, kabut otak bisa terjadi setelah kita mengonsumsi alergen, seperti MSG, aspartam, kacang, maupun produk susu (dairy product).

Menghindari makanan pemicu bisa membantu mengurangi terjadinya kabut otak.

4. Mengonsumsi Obat-obatan Tertentu

Kalau mengalami brain fog setelah mengonsumsi obat, coba sampaikan keluhan ini pada dokter. Bisa saja brain fog merupakan efek samping dari obat tersebut.

Pengobatan kanker seperti kemoterapi yang menggunakan jenis obat yang kuat juga bisa menyebabkan kabut otak yang sering disebut chemo brain.

Kondisi ini biasanya akan berlalu dengan cepat, tapi sebagian orang bisa terpengaruh untuk waktu yang lama setelah perawatan. 

5. Kondisi Medis

Kondisi medis seperti peradangan (inflamasi), kelelahan, atau perubahan kadar glukosa darah ternyata juga bisa menyebabkan kelelahan mental.

Penderita fibromyalgia juga bisa mengalami brain fog yang sama setiap hari. Sementara itu, penyakit lain yang juga bisa menyebabkan kabut otak adalah:

• Anemia
• Depresi
• Diabetes
• Sindrom Sjogren
• Migrain
• Penyakit Alzheimer
• Hipotiroid
• Penyakit autoimun, seperti lupus, arthritis, dan multiple sclerosis
• Dehidrasi

Lalu, bagaimana cara mengatasi brain fog atau kabut otak?

Baca Juga: Sering Dikonsumsi, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Tingkatkan Konsentrasi dan Kinerja Otak

PROMOTED CONTENT