Penyebab Brain Fog atau Kabut Otak
Melansir SehatQ, inilah beberapa penyebab brain fog atau kabut otak:
1. Stres
Saat otak lelah, kita jadi lebih sulit berpikir, menggunakan nalar, dan berkonsentrasi.
Selain itu, kalau menderita sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome), kita sangat mungkin mengalami brain fog.
Penderita sindrom ini merasa tubuh dan pikirannya selalu lelah. Akibatnya, ia sering kebingungan dan jadi pelupa.
Enggak ada obat yang bisa menyembuhkan sindrom kelelahan kronis, tetapi kita bisa berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan penanganan tepat.
Kita juga bisa melakukan olahraga ringan untuk membantu proses penyembuhan.
2. Kurang Tidur
Kualitas tidur yang buruk juga bisa mengganggu kinerja otak.
Waktu tidur yang kurang maupun yang berlebihan sama-sama memberi efek yang kurang baik bagi otak, seperti brain fog.
Cobalah untuk tidur 8-9 jam setiap malam. Hindari konsumsi kafein di sore hari dan pastikan untuk enggak bermain gadget menjelang jam tidur.
Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi, Tidur Dekat Handphone Bisa Sangat Berbahaya Karena Hal Ini
| Source | : | sehatQ |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar