Apa Itu Brain Fog atau Kabut Otak? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Brain Fog atau Kabut Otak

Mengatasi brain fog atau kelelahan mental bergantung pada penyebabnya.

Misalnya, untuk penderita anemia yang sering mengalami brain fog, maka mengonsumsi suplemen zat besi bisa membantu mengatasi hal tersebut. 

Pada kasus yang lebih ringan, mengatasi brain fog bisa dilakukan dengan memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi, mengganti jenis obat yang diminum, atau meningkatkan kualitas tidur.

Inilah hal-hal yang bisa dilakukan dalam mengatasi brain fog:

• Tidur 8-9 jam setiap malam
• Mengendalikan stres dengan memahami batasan diri
• Mengurangi kafein
• Olahraga
• Melatih kekuatan otak dengan senam otak, menjawab teka-teki, bermain puzzle, atau permainan lain yang baik untuk fungsi kognitif
• Melakukan hobi
• Memastikan menu makanan mengandung gizi seimbang

Baca Juga: Infeksi Ulang Virus Corona Sita Perhatian Ahli Seluruh Dunia, Disebut Punya Gejala yang Lebih Berat

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT