GridKids.id - Kids, kamu pasti sudah sering mendengar tentang anjuran mengonsumsi air mineral 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.
Bukan tanpa alasan, hal ini dilakukan untuk mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh.
Tubuh seseorang rata-rata akan mengeluarkan cairan sekitar 2.500 cc atau setara 8-10 gelas per hari.
Cairan itu bisa dikeluarkan lewat urine, napas, keringat, dan proses sisa metabolisme lainnya atau ekskresi.
Namun ternyata, asupan cairan enggak cuma bisa diperoleh dari minuman atau air putih, lo.
Asupan cairan bisa juga berasal dari makanan, seperti sayuran atau buah-buahan.
Nah, melansir Kompas.com, inilah beragam buah kaya air yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Jika Menemukan Tanda Ini pada Semangka, Jangan Dikonsumsi karena Bisa Gawat
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar