Enggak Cuma dari Minuman, 5 Buah Ini Juga Bisa Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

1. Semangka

Tahu enggak? Semangka adalah salah satu makanan paling menghidrasi. Kandungan air dalam buah ini bahkan mencapai 92 persen.

Oh iya, enggak cuma air yang bisa didapatkan tubuh saat mengonsumsi semangka. Buah ini juga kaya serat dan beberapa nutrisi penting bagi tubuh, termasuk vitamin C, vitamin A dan magnesium.

Selain itu, karena kandungan airnya yang tinggi, semangka punya kepadatan kalori yang sangat rendah.

Itu berarti porsi semangka yang relatif besar mengandung sangat sedikit kalori.

Hal ini bisa membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

 

2. Stroberi

Enggak jauh beda dengan semangka, kandungan air dalam stroberi bisa mencapai 91 persen. Hal ini menjadikannya makanan yang sangat menghidrasi.

Karena sekitar 91 persen berat stroberi berasal dari air, memakannya bisa memberikan asupan air harian.

Selain itu, stroberi menyediakan banyak serat, antioksidan penangkal penyakit, vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, folat, dan mangan yang baik untuk tubuh.

Makan stroberi secara teratur terbukti mengurangi peradangan, yang bisa membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, dan berbagai jenis kanker. 

Baca Juga: Enggak Cuma dari Minuman, 5 Buah Ini Juga Bisa Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

PROMOTED CONTENT