Enggak Cuma dari Minuman, 5 Buah Ini Juga Bisa Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

 

5. Jeruk

Kandungan air dalam jeruk bisa mencapai 88 persen, Kids.

Selain itu, jeruk juga mengandung serat dan beberapa nutrisi penting lain, termasuk vitamin C dan kalium yang bisa meningkatkan fungsi kekebalan sampai kesehatan jantung.

Air dan serat dalam jeruk juga bisa meningkatkan perasaan kenyang yang membantu menjaga nafsu makan.

Jeruk bahkan kaya akan antioksidan penangkal penyakit, termasuk flavonoid yang bisa mencegah kerusakan sel dengan mengurangi peradangan.

Selain itu, makan buah jeruk secara teratur bisa melindungi tubuh dari batu ginjal.

Baca Juga: Sering Lupa Minum Air Putih? 5 Dampak Tubuh yang Kekurangan Cairan Ini Sebaiknya Enggak Lagi Diabaikan

 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT