6 Makanan yang Bisa Bikin Diare Makin Parah, Ternyata Enggak Cuma yang Punya Rasa Pedas

GridKids.id - Kids, apa kamu pernah terkena diare? Wah, pasti rasanya enggak enak, ya.

Selain perut jadi mulas, kita juga harus bolak-balik ke kamar mandi.

Nah, saat diare, kamu harus menghindari beberapa jenis makanan. Hal ini karena ada beberapa makanan yang bisa membuat diare semakin parah.

Diare adalah salah satu masalah pencernaan yang membuat kita buang air besar (BAB) secara terus menerus.

Salah satu penyebabnya diare bisa jadi karena kita sering jajan sembarangan.

Yup! Meski terasa enak, jajanan yang kita makan bisa saja kotor dan mengandung bakteri penyebab utama diare, lo.

Terkadang diare bisa membuat tubuh kita lemas atau bahkan dehidrasi. Karena itu asupan makanan saat diare sangatlah penting.

Salah satu makanan yang harus dihindari saar diare adalah makanan pedas, karena bisa membuat perut terasa terbakar.

Cabai juga bisa membuat lapisan perut di sistem pencernaan terganggu dan menyebabkan kembung.

Enggak cuma cabai, merica juga bisa mengganggun sistem pencernaan. Makan makanan pedas bisa memperparah penyakit diare yang kita alami.

Namun selain cabai dan makanan pedas lainnya, masih ada beberapa makanan yang harus dihindari sat diare, lo!

Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Penghasil Susu Bukan Cuma Sapi, Apakah Kamu Bisa Sebutkan Hewan Lainnya?

1. Olahan Susu

Susu dan produk olahan susu seperti keju dan es krim biasanya mengandung laktosa, Kids.

Laktosa sendiri merupakan zat gula yang nantinya juga akan dicerna oleh sistem pencernaan kita.

Namun, saat diare, enzim untuk mencerna laktosa enggak berfungsi dengan baik.

Maka dari itu, kalau mengonsumsi susu dan produk olahan susu yang mengandung laktosa, diare akan bertambah parah.

2. Makanan Berlemak dan Gorengan

Dilansir dari Everyday Health, makanan tinggi lemak dan gorengan bisa memperparah diare.

Untuk itu, hindari makanan berlemak dan gorengan saat diare.

Selama diare dan kondisi perut belum nyaman, pilih makanan yang lunak dan mudah dicerna, ya.

Menurut Cleveland Clinic, beberapa asupan yang baik dikonsumsi saat diare di antaranya sup ayam, bubur atau nasi, dan pisang.

Baca Juga: Jangan Coba-Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini saat Diare, Bikin Makin Parah!

3. Buah yang Asam

Buah yang rasanya asam, seperti jeruk, nanas, lemon, dan anggur juga sebaiknya dihindari saat kita diare.

Buah-buahan yang asam banyak mengandung fruktosa. Fruktosa sendiri merupakan zat gula alami yang ada pada buah, Kids.

Saat sedang diare, di dalam tubuh kita kadang terjadi gangguan penyerapan fruktosa.

Itulah yang membuat kotoran kita jadi lembek dan encer sehingga membuat diare semakin parah.

4. Kacang

Kacang-kacangan, seperti kacang polong dan kacang kedelai mengandung zat lektin.

Lektin merupakan jenis protein yang bisa membuat lambung jadi nyeri.

Kalau enggak dikunyah dengan baik, kacang-kacangan juga jadi akan sulit dicerna.

Saat sehat saja, kacang-kacangan harus dimakan bersama dengan makanan yang mengandung serat agar enggak mengganggu pencernaan.

Nah, kalau sedang diare, lebih baik hindari makan kacang-kacangan, ya.

Baca Juga: Sering Jadi Menu Andalan, Ternyata Makanan Ini Enggak Baik Dikonsumsi saat Sarapan

5. Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing, memang merupakan salah satu sumber protein.

Namun daging merah membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna.

Sedangkan saat sedang diare, kita harus makan makanan yang mudah dicerna.

Nah, supaya protein tetap masuk ke tubuh, kita bisa makan daging putih seperti ayam, bebek, dan ikan.

6. Minuman dan Makanan dengan Pemanis Buatan

Jenis minuman dan makanan yang harus dihindari saat diare lainnya adalah asupan dengan pemanis buatanm.

Pemanis buatan punya banyak nama, salah satunya sorbitol. Pemanis ini juga sering digunakan sebagai pengawet makanan, lo.

Mengonsumsi banyak gula dan gula buatan saat diare bisa memperburuk masalah kesehatan ini.

Sebab, gula dan pemanis buatan bisa membuat usus memproduksi lebih banyak air dan elektrolit, Kids.

Nah, kondisi ini bisa melonggarkan pergerakan usus dan malah memicu diare.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Dilakukan Lagi! 6 Kebiasaan Ini Sepele dan Sering Dilakukan saat Mandi, Ternyata Enggak Baik untuk Kesehatan

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT