2. Jangan Terlalu Banyak
Makan secukupnya juga bisa mencegah rasa kantuk setelah makan.
Jaga porsi makan jangan sampai berlebihan. Makan berlebihan bisa membuat kita terlalu kenyang sekaligus mengantuk.
Hal ini karena untuk mencerna semua makanan, tubuh juga membutuhkan lebih banyak energi.
Hal ini tentu bisa membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan juga untuk minum air putih yang cukup saat makan, ya.
Air putih bisa menghidrasi tubuh, sehingga kita akan terhindar dari kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan mengantuk.
Ingat, semua organ dalam tubuh membutuhkan air untuk melakukan fungsinya.
4. Bergerak setelah Makan
Kalau kamu cuma duduk-duduk saja setelah makan, kemungkinan datangnya rasa kantuk setelah makan akan lebih besar.
Beraktivitas bisa meningkatkan aliran darah, Kids, sehingga oksigen dan nutrisi bisa dialirkan dengan baik ke seluruh sel-sel tubuh dan jadi lebih berenergi.
Kalau mulai merasa mengantuk setelah makan, segeralah bangkit untuk lakukan peregangan atau berjalan kaki sebentar, 15 menit saja cukup.
Ini bertujuan untuk menurunkan gula darah dan hormon-hormon pemicu ngantuk.
Kalau perut bermasalah, kita bisa minum teh jahe atau teh peppermint hangat untuk meredakan gejalanya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar