Agar Tidur Siang Datangkan Banyak Manfaat, Inilah Durasi dan Waktu yang Tepat Menurut Usia

GridKids.id - Tidur siang punya banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Namun, tidur siang juga enggak boleh sembarangan, lo!

Ada durasi tertentu yang akan membuat tidur siangmu jadi maksimal. 

Melansir MNN, studi mengungap kalau tidur siang enggak cuma bermanfaat untuk anak-anak, tapi juga berpengaruh sampai dewasa.

Beberapa manfaat tidur siang yang sayang untuk dilewatkan, di antaranya yaitu:

• Meningkatkan daya ingat atau memori
• Menurukan tekanan darah
• Sehatkan jantung
• Meningkatkan mood
• Menekan stres
• Memulihkan kewaspadaan
• Mengurangi kelelahan
• Mengembalikan energi

Bahkan, rutin tidur siang juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun perlu diangat, tidur siang enggak boleh dilakukan secara sembarangan.

Tidur siang yang terlalu lama misalnya, bisa mengganggu waktu tidur malam dan mengurangi semua manfaat tidur siang sendiri.

Enggak cuma itu, tidur siang terlalu lama bahkan bisa memicu kelelahan dan pusing setelah bangun.

Lalu, berapa lama tidur siang yang paling baik?

Baca Juga: Tidur Siang Ternyata Punya Segudang Manfaat, Salah Satunya Baik untuk Jantung

PROMOTED CONTENT