4. Kenari
Kenari mengandung tryptophan lebih sedikit dari almond, namun mampu menghasilkan melatonin sendiri.
Penelitian menunjukkan, kenari meningkatkan tingkat hormon ini dalam darah dan membuat kita merasa cepat mengantuk.
5. Buah Ceri
Ceri, khususnya ceritart, memiliki kandungan melatonin yang relatif tinggi. Makan segenggam ceri segar enggak akan membuat kita ngantuk, Kids.
Baca Juga: Tips Menyimpan Bahan Makanan Agar Tahan Lama, Biar Enggak Gampang Basi
Tetapi, minum segelas jus ceri akan membuat kita cepat ngantuk dan tidur dengan pulas.
6. Teh Bunga Kamomil
Bunga Kamomil kaya akan glisin, asam amino yang memiliki efek obat penenang ringan yang melemaskan otot-otot dan sistem saraf.
Setelah minum secangkir teh chamomile, kita pasti hampir enggak akan bisa menjaga mata tetap terbuka, alias jadi ngantuk berat, Kids.
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar