GridKids.id - Biasanya, kita akan enggak bersemangat saat melakukan kegiatan di pagi hari.
Kalau sudah begitu, akan memengaruhi aktivitas kita sesudahnya, Kids.
Jadi, kita memang perlu memiliki energi cukup agar semangat menjalani kegiatan di pagi hari dan setelahnya.
Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita jangan melewatkan sarapan, ya! Salah satu kunci untuk membangun hari yang pernuh energi adalah sarapan.
Melewatkan sarapan akan membuat tubuh lesu, enggak bersemangat, dan sulit berkonsentrasi sehingga produktifitas menurun.
Untuk itu, kita perlu mengonsumsi menu sarapan sehat yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, serat, air, vitamin dan mineral. Semua gizi ini harus terpenuhi saat sarapan.
Dengan gizi yang cukup saat sarapan, stamina akan jauh lebih bugar dan konsentrasi pun tetap terjaga.
Dengan begitu, kita bisa menjalani hari yang jauh lebih produktif.
Melansir Hello Sehat, berikut 5 menu sarapan terbaik agar bisa semangat seharian.
1. Telur
Selain tinggi protein, telur juga mengandung vitamin B kolin yang penting untuk kesehatan otak.
Telur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata.
Sarapan telur juga bisa membuat kita lebih kenyang, jadi kita enggak akan tergoda untuk mengonsumsi camilan yang enggak sehat.
Baca Juga: Benarkah Sarapan Bikin Mengantuk, Atau Justru Sebaliknya? Yuk, Cari Tahu Faktanya!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar