9. Minyak Ikan
Asam yang terkandung dalam salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya meningkatkan produksi melatonin.
Asam ini mengurangi tingkat hormon stres dalam darah. Jadi satu-satunya hal yang ingin kita lakukan setelah mengonsumsi minyak ikan adalah tidur, deh. Hihi...
Baca Juga: Jadi Makanan Kekinian, Kulit Ayam Ternyata Penuh dengan Lemak Baik dan Punya Manfaat Bagi Kesehatan
10. Salad
Dengan mendengar nama makanan ini, langsung diketahui makanan ini tergolong makanan sehat, ya, Kids.
Namun, menurut seorang ahli gizi, ketika kita mengonsumsi salad pada waktu yang enggak tepat, maka rasa kantuklah yang akan timbul.
O iya, kalori yang terdapat pada semangkuk salad hanya sekitar 200 kalori sehingga enggak heran bila kita akan cepat merasa lapar dan bahkan gampang merasa ngantuk.
Source | : | nakita |
Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar