Manfaat Puasa Bagi Tubuh, Salah Satunya Bisa Bikin Mood Jadi Bagus

GridKids.id - Puasa adalah meniadakan makan, minum, dan lain sebagainya.

Kegiatan tersebut sudah dilakukan sejak zaman dahulu, baik untuk kegiatan agama atau pun budaya, Kids.

Nah, di saat bulan ramadan seperti sekarang ini, umat muslim juga sedang menjalani puasa, nih.

Baca Juga: Makanan yang Bisa Bikin Awet Kenyang, Cocok untuk Sahur Sebelum Puasa

O iya, sudah tahu belum kalau puasa ternyata enggak sedakar menahan lapar, haus, serta hawa nafsu saja, lo?

Ternyata ada beberapa manfaat puasa bagi tubuh kita, Kids.

Sebagian manfaatnya mungkin belum banyak diketahui orang, nih.

Yuk, kita simak manfaat puasa bagi tubuh sebagaimana dilansir dari Kompas.com.

Mengontrol Gula Darah

Manfaat puasa bagi tubuh salah satunya adalah membantu mengontrol gula darah.

Soalnya, gula darah seseorang yang menjalani puasa ternyata cenderung menurun, Kids.

Studi pada penderita diabetes tipe 2 menemukan bahwa puasa dapat menurunkan kadar gula darah.

Pembahasan lainnya juga mengungkapkan bahwa saat berpuasa berarti ada pembatasan asupan kalori ke dalam tubuh.

Hal itu ternyata mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga glukosa dari aliran darah bisa berpindah ke sel tubuh secara lebih efisien.

Baca Juga: Lakukan Langkah Ini Agar Mulut Terhindar dari Bau Tak Sedap Saat Puasa

Mengurangi Peradangan

Menurut ahli, peradangan yang terjadi dalam tubuh berpotensi menjadi biang penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis, Kids.

Hal itu dikarenakan adanya peradangan ternyata memengaruhi kemampuan tubuh saat melawan infeksi yang masuk.

Nah, puasa dapat membantu mengurangi atau menurunkan peradangan. Bahkan, puasa bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, lo.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tekanan darah, kolesterol, dan diabetes adalah faktor risiko utama dari penyakit jantung.

Nah, hasil studi menunjukkan kalau puasa selama tiga minggu oleh orang dewasa yang kelebihan berat badan rupanya secara signifikan menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida, dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Dari hasil penelitian lain juga ditemukan bahwa puasa dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan diabetes, Kids.

Baca Juga: Meski Segar, Ternyata Buka Puasa dengan Air Dingin Justru Berbahaya, Bisa Sebabkan Penyakit Ini

Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat puasa bagi tubuh lainnya bagus untuk seseorang yang mengalami kelebihan berat badan, lo.

soalnya, berpuasa dapat mengurangi asupan kalori, menurunkan kadar lemak secara bertahap, dan menjaga jaringan otot.

Enggak hanya itu, studi juga menunjukkan kalau puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, Kids.

Saat puasa kadar neurotransmitter norepinefrin akan meningkat, sehingga akan membantu penurunan berat badan.

Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

Hormon pertumbuhan adalah hormin protein yang penting bagi banyak aspek kesehatan tubuh, Kids.

Hormon tersebut bisa memengaruhi pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuaran otot kita, lo.

Nah, beberapa studi menunjukkan bahwa dengan menjalani puasa, kadar hormon pertumbuhan akan meningkat secara alami karena pengaruh kadar gula darah dan insulin yang lebih terkontrol.

Baca Juga: Tips Puasa untuk Penderita Sakit Maag Supaya Aman dan Nyaman

Memperbaiki Mood

Manfaat puasa bagi tubuh yang jarang disadari adalah perannya dalam memperbaiki mood atau suasana hati.

Ketika menjalani puasa, tubuh akan melakukan proses pengeluaran racun atau detoksifikasi baik fisik maupun mental secara alami.

Detoksifikasi fisik tersebut bisa terjadi karena racun yang tersimpan dalam lemak tubuh dapat terurai, Kids.

O iya, enggak hanya itu saja, rupanya puasa juga bisa meningkatkan hormon endorfin, lo.

Hormon endorfin bisa membuat kita merasa lebih baik dan lebih bahagia.

Nah, kalau hormon endorfin ada lebih banyak di dalam tubuh kita, maka kesehatan mental kita pun akan lebih baik lagi, lo.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT