Makan Secukupnya
Tips puasa untuk penderita sakit maag yang pertama ialah usahakan untuk makan secukupnya saja, baik saat sahur maupun berbuka, Kids.
Soalnya, kalau kebanyakan makan dalam satu waktu bisa membuat lambung kita bekerja lebih keras dan menimbulkan keluhan seperti perut terasa penuh dan begah.
Saat waktu berbuka tiba, coba awali dengan menyantap makanan yang ringan terlebih dahulu baru kemudian makan besar.
Tapi, kalau masih terasa lapar, malam harinya setelah ibadah salat tarawih kamu bisa makan camilan sehat seperti buah-buahan.
Baca Juga: Meski Segar, Ternyata Buka Puasa dengan Air Dingin Justru Berbahaya, Bisa Sebabkan Penyakit Ini
Saat makan sahur atau buka puasa, sebaiknya kita makan secara perlahan dan enggak terburu-buru.
Untuk itu, pastikan kamu memasang alarm supaya enggak terlambat bangun saat waktu sahur tiba, ya, Kids.
Selain itu, saat sedang makan sebaiknya fokus dan enggak sambil mengobrol.
Soalnya, makan dengan cepat apalagi kalau sambil mengobrol ternyata bisa membuat banyak udara ikut masuk ke saluran cerna dan memicu kambuhnya sakit maag, lo.
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar