Vitamin C Membuat Daya Tahan Tubuh Kuat
Enggak perlu diragukan lagi, penelitian mengungkapkan bahwa vitamin C sangat penting bagi pertumbuhan dan perbaikan jaringan di tubuh.
Manfaat lain dari Vitamin C adalah untuk penyembuhan luka, serta memperbaiki dan menjaga kesehatan tulang, kulit, dan tulang rawan.
Karena bersifat sebagai antioksidan, maka vitamin C berperan untuk melawan radikal bebas di tubuh. Sehingga bisa mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
Ditambah lagi, vitamin C baik untuk kesehatan jaringan serta jantung dan pembuluh darah.
Seperti yang dijelaskan, tubuh kita enggak memproduksi vitamin C, maka dari itu kita harus mencukupi kebutuhan harian vitamin C.
Kira-kira, buah apa saja, ya, yang ada vitamin C-nya?
Jambu Biji
Jambu biji memang terkenal buah yang kaya akan serat dan zat besi, selain itu jambu biji kaya akan Vitamin C, Kids.
Wah, kalau kamu suka mengonsumsi buah ini maka kebutuhan harian vitamin C-mu sudah terpenuhi.
Satu buah jambu mengandung 126 gram vitamin C, lho. Ini lebih banyak dari rata-rata kebutuhan harian vitamin C seseorang.
Pepaya
Selain rasanya yang lezat, ternyata satu cup buah pepaya atau sekitar 145 gram buah pepaya mengandung 87 gram vitamin C atau sekitar 97 persen kebutuhan vitamin C harian.
Source | : | bobo.id |
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar