4. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu jenis makanan yang bisa mengenyangkan lebih lama.
Banyak orang mengonsumsi oatmeal sebagai sajian sarapan, lo.
Makanan ini termasuk cukup rendah kalori tapi kaya serat larut seperti beta glukan.
Perut orang yang mengonsumsi oatmeal akan merasa kenyang lebih lama karena kandungan serat di dalamnya.
Beta glukan terdapat dalam gandum dan bias mengenyangkan perut dan menunda perut kosong lebih cepat, Kids.
5. Sayuran
Bukan rahasia lagi kalau sayuran adalah salah satu jenis makanan yang sehat dan kaya serat, vitamin, juga mineral untuk tubuh.
Sayuran termasuk makanan yang tinggi serat juga air tapi rendah kalori.
Karena sayuran juga perlu waktu untuk dikunyah, hal ini disebut bisa membuat mulut jadi merasa puas selama mengonsumsinya.
6. Kacang-kacangan
Baca Juga: Kenapa Kacang Mete Dijual dengan Harga yang Mahal? #AkuBacaAkuTahu