GridKids.id - Bagi orang dengan riwayat diabetes, perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya, termasuk sayuran.
Yap, sayuran yang punya banyak kandungan vitamin juga mineral, tetap harus dipilah-pilih juga untuk orang dengan riwayat diabetes, Kids.
Penting bagi orang dengan diabetes menjaga gula darahnya tetap stabil.
Inilah kenapa asupan sayuran untuk orang dengan diabetes juga perlu diperhatikan jenisnya.
Sayuran-sayuran hijau termasuk selada, bayam, juga brokoli baik dikonsumsi oleh orang dengan riwayat diabetes, nih.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini adalah beberapa contoh sayuran yang aman untuk orang dengan riwayat diabetes, di antaranya:
Sayuran yang Baik untuk Orang Diabetes
1. Bayam
Sayuran superfood satu ini dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan.
Yap, kandungan kalori dan karbohidratnya yang rendah aman untuk kadar gula darah dalam tubuh.
Bayam juga kaya serat yang bisa memperlambat proses penyerapan gula dalam aliran darah, menjaga kadar gula lebih stabil.
Baca Juga: 12 Fakta Ilmiah Bayam, Sayuran Hijau Sehat yang Dijuluki Superfood