GridKids.id - Makanan adalah salah satu asupan yang mempengaruhi kesehatan otak kita.
Tapi, enggak semua makanan dan minuman aman untuk dikonsumsi tubuh kita.
Otak adalah organ terpenting dalam tubuh kita, otak yang berfungsi baik mempengaruhi jantung berdetak, paru-paru bernapas, dan semua sistem dalam tubuh.
Dilansir dari laman klikdokter.com, ada beberapa contoh makanan dan minuman yang enggak baik untuk kesehatan otak, di antaranya:
Makanan dan Minuman yang Bisa Merusak Otak
1. Makanan Tinggi Lemak Trans
Kandungan lemak trans dalam margarin dan kue yang diproduksi massal di pabrik bisa membahayakan karena bisa memicu penyakit Alzheimer.
Kandungan lemak trans bisa meningkatkan risiko radang di tubuh khususnya di pembuluh darah.
Kalau pembuluh darah rusak, maka bisa menyebabkan gangguan kesehatan jantung, ginjal, dan otak.
Makanan yang tinggi lemak trans bisa merusak otak.
Otak manusia memiliki kandungan lemak sebesar 60%, inilah kenapa konsumsi lemak baik harus diperhatikan supaya otak tetap sehat.
Baca Juga: Manakah yang Lebih Sehat Antara Margarin dan Mentega? #AkuBacaAkuTahu
2. Minuman Manis
Berbagai minuman manis seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman berenergi segar ketika dikonsumsi ketika cuaca sangat panas di siang hari.
Tapi, minuman-minuman ini sebenarnya enggak baik untuk kesehatan otak, lo.
Selain buruk untuk otak, minuman manis ini bisa menambah berat badan jadi berlebihan, ya.
Kebiasaan minum minuman manis bisa meningkatkan risiko penyakit demensia.
Biasanya minuman-minuman manis punya kandungan fruktosa yang mempengaruhi kesehatan tubuh kita.
3. Ikan Tinggi Merkuri
Konsumsi ikan tinggi merkuri buruk bagi kesehatan otak.
Kandungan merkuri bisa mengganggu kesehatan otak, hati, juga ginjal.
Efek merkuri bisa menyebabkan gangguan di sistem saraf pusat dan neurotransmitter di dalam otak.
Kandungan merkuri bisa ditemukan di dalam air laut, sungai, juga danau.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini Ikan Tinggi Merkuri yang Berbahaya Bagi Kesehatan
Beberapa jenis ikan yang punya kandungan merkuri tinggi, seperti hiu, king mackerel, sword fish, juga tilefish.
4. Makanan yang Diproses
Berbagai camilan favorit seperti keripik, permen, mi instan, dan makanan siap saji.
Jenis makanan ini tinggi gula, garam, dan lemak trans.
Jika dikonsumsi terlalu seringnya efeknya buruk bagi kesehatan otak.
Berat badan bisa melonjak enggak terkendali dan membuat otak jadi bermasalah dan lambat memproses informasi.
5. Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana adalah jenis makanan yang buruk bagi kesehatan otak.
Contoh karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung putih punya indeks glikemik tinggi.
Tubuh akan memproses asupan ini dengan cepat, menyebabkan kadar gula darah dan insulin jadi melonjak enggak terkendali.
Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi indeks glikemik bisa merusak otak kita.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan Tak Sehat yang Harus Dibatasi Konsumsinya, Salah Satunya Mi Instan
Itulah tadi beberapa contoh makanan yang bisa merusak kesehatan otak kita jika terlalu sering dikonsumsi, Kids.
| Pertanyaan: |
| Penyakit apa yang bisa dialami seseorang jika sering mengonsumsi makanan tinggi lemak trans? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.