Selain baik untuk pencernaan, kiwi juga baik untuk mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol.
Buah kiwi dikenal juga bisa membuatmu tidur lebih baik karena kandungan serotonin yang baik untuk mendukung siklus tidur.
Senyawa antioksidan dalam buah kiwi, seperti vitamin C bisa mendukung orang yang mengonsumsinya bisa tidur dengan baik.
2. Almond
Kacang almond adalah salah satu jenis kacang sehat yang baik untuk mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2 dan jantung.
Dalam kacang almond terkandung lemak tak jenuh tunggal, serat, juga senyawa antioksidannya.
Selain itu, kacang almond bisa mengandung vitamin B dan magnesium yang baik untuk mendukung kualitas tidur.
Kacang satu ini punya kandunga melatonin yang baik untuk mengatur jam biologis tubuh seseorang.
3. Teh Chamomile
Salah satu jenis teh herbal yang baik untuk mengatasi insomnia adalah teh chamomile.
Kandungan flavones pada teh chamomile bisa berfungsi mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Teh Chamomile, Teh Bunga Kering yang Kaya Antioksidan