GridKids.id - Tahukah kamu kalau enggak semua buah aman untuk orang dengan riwayat asam lambung?
Buah-buahan yang aman untuk orang dengan riwayat asam lambung adalah buah yang enggak memicu refluks asam.
Ketika refluks asam terjadi cairan asam lambung naik lagi ke kerongkongan dan memicu nyeri ulu hati atau heartburn.
Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi orang yang punya riwayat asam lambung, di antaranya:
Buah yang Aman untuk Asam Lambung
1. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya kalium dan enggak punya tingkat keasaman yang tinggi.
Tak hanya kaya kalium, pisang juga kaya kandungan serat supaya mendukung sistem pencernaan tetap lancar.
Kalau pencernaan lancar dan sehat maka akan mengurangi risiko asam lambung melonjak.
2. Pepaya
Seperti pisang, buah pepaya adalah buah yang rendah asam dan aman untuk asam lambung.
Baca Juga: Tak Hanya Oatmeal, Ini 7 Makanan Sehat yang Aman untuk Asam Lambung
Buah pepaya bisa meningkatkan kesehatan pencernaan, cegah sembelit dan mengurangi sensasi kembung.
Pepaya juga kaya air dan bisa menghidrasi tubuh kita ketika kita memakannya.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang daging buahnya lembut dan mudah dikonsumsi.
Buah alpukat juga termasuk buah yang rendah asamnya.
Jadi, orang yang punya riwayat GERD atau asam lambung bisa mengonsumsi buah alpukat, ya.
Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal yang kaya vitamin seperti vitamin B6, C, E, K, dan kandungan serat.
4. Kelapa
Kelapa adalah buah yang paling enggak asam, kaya air, dan bisa dikonsumsi secara aman oleh orang yang punya riwayat asam lambung.
Buah kelapa bisa membantu meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan jantung kita.
Air kelapa kaya kalium yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan, sehingga bisa mendukung orang dengan riwayat GERD lebih sehat.
Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Direkomendasikan Selama Puasa, dari Semangka hingga Kelapa
5. Buah Tin
Buah tin atau buah ara adalah buah yang rendah kandungan asam.
Buah tin tinggi kandungan serat dan baik untuk mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit atau susah buang air besar.
Itu tadi beberapa contoh buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi orang dengan riwayat asam lambung. Semoga infonya bermanfaat, ya!
| Pertanyaan: |
| Apa manfaat kandungan kalium dalam buah pisang? |
| Petunjuk, cek lagi hlm. 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.