Mudah Dilakukan, Ini 4 Cara Efektif Mengatasi Heartburn yang Menganggu

GridKids.id - Banyak orang yang mengalami Heartburn atau asam lambung naik ke kerongkongan sehingga membakar jaringan yang ada disana, Kids

Hal tersebut membuat tubuh membuat kurang nyaman dan akan menganggu aktivitas.

Namun, ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk mengatasi heartburn.

Lantas, apa saja cara mengatasi heartburn? Yuk, kita cari tahu.

1. Melonggarkan Pakaian

Melansir dari Healthline, heartburn terjadi ketika isi perut naik ke esofagus dan asam lambung membakar jaringan di sana.

Nah, bisa jadi penyebab asam lambung naik adalah pakaian ketat yang kita gunakan dan melekat erat pada area perut.

Jadi untuk pertolongan pertama, kita bisa melonggarkan pakaian atau celana.

Jadi terdapat ruang lebih bagi perut untuk bekerja sebagaimana fungsinya.

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan yang Diakibatkan Terlalu Banyak Minum Teh, Salah Satunya Heartburn

2. Berdiri Tegak

Jangan berbaring atau duduk saat kita merasakan heartburn.

Faktanya, postur tubuh kita juga berkontribusi terhadap terjadinya heartburn, jadi usahakan untuk berdiri tegak sampai gejalanya mereda.

Posisi berdiri tegak dapat mengurangi tekanan pada lower esophageal sphincter (LES) kita.

LES sendiri adalah cincin otot yang membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

3. Larutan Baking Soda

Enggak punya obat maag atau pereda asam lambung di rumah?

Kita bisa membuat larutan pertolongan pertama dengan baking soda dan air.

Rupanya baking soda dapat menenangkan gejala heartburn dengan menetralisir asam lambung.

Baca Juga: Gejala Penyakit GERD atau Asam Lambung Naik, Salah Satunya Heartburn

Kita bisa membuatnya dengan cara melarutkan 1 sendok teh baking soda ke dalam air dan minum perlahan.

Bukan hanya larutan ini, kita memang seharusnya mencerna makanan dan minuman secara perlahan saat mengalami heartburn.

Ini penting diingat agar kita enggak mengalami heartburn yang kambuh akibat kebiasaan makan terburu-buru.

4. Mengunyah Permen Karet

Sudah tahu kalau mengunyah permen karet bisa membantu meredakan heartburn?

Saatnya kita mencoba metode yang satu ini untuk mengatasi heartburn.

Studi pada tahun 2014 menunjukkan, mengunyah permen karet selama setengah jam dapat membantu mengurangi gejala heartburn, dilansir dari Healthline.

Ini karena proses mengunyah permen karet dapat membantu menstimuli produksi air liur dan proses menelan.

Cara ini bisa membersihkan asam lambung dari kerongkongan.

Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Kenali Perbedaan GER dan GERD pada Anak

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

-----

PROMOTED CONTENT