GridKids.id - Kids, tahukah kamu apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol?
Yap, ketika kadar kolesterol dalam tubuh tinggi, kamu perlu mencari cara untuk menurunkan kolesterol, ya.
Kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah, lo.
Salah satu cara menurunkan kolesterol adalah memilih asupan makanan yang tepat, nih.
Dilansir dari laman siloamhospitals.com, ada beberapa macam makanan penurun kolesterol, nih. Apa saja, ya?
Makanan Penurun Kolesterol
1. Beras Merah (Nasi)
Kandungan vitamin B, magnesium, selenium, dan fitonutrien bisa menurunkan kadar lemak dalam darahmu.
Beras merah juga kaya kandungan serat yang baik untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh supaya tetap normal dan melonjak tinggi.
2. Kedelai
Kedelai adalah salah satu asupan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhmu.
Baca Juga: Sama-Sama Kaya Protein, Lebih Sehat Mengonsumsi Tahu atau Tempe?