Ada berbagai jenis makanan yang terbuat dari kedelai, seperti tahu, tempe, tepung kedelai, sampai susu.
Kandungan isoflavon dalam kedelai bisa membantu menekan kadar kolesterol jahat.
3. Gandum
Gandum adalah makanan yang punya kandungan serat tinggi.
Kandungan ini baik untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan dan juga kadar kolesterol.
Serat larut air jenis beta-glukan yang ada dalam gandum bisa membantu menjaga metabolisme tubuh.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang ampuh menurunkan kolesterol yang lezat dan mudah diperoleh di mana-mana.
Pisang baik dikonsumsi oleh orang yang mengidap kolesterol tinggi karena ada kandungan inulin di dalamnya.
Jus pisang adalah olahan jus yang paling cepat menurunkan kadar kolesterol tinggi.
5. Kacang-kacangan
Baca Juga: Kenapa Kulit Pisang Makin Menipis Ketika Mendekati Matang? #AkuBacaAkuTahu