GridKids.id - Berapa kali kamu makan dalam sehari, Kids?
Kamu dianjurkan untuk makan tiga kali sehari, namun enggak bisa sembarangan waktunya, ya.
Waktu makan terbagi jadi tiga, yaitu makan pagi (sarapan), makan siang, dan makan malam.
Makan pagi biasanya akan dilakukan sebelum pergi beraktivitas, setidaknya antara jam 6-9 pagi.
Jam 10 pagi sudah masuk waktunya makan camilan atau makanan ringan.
Nah, jam 12 siang adalah waktunya makan siang, dan menjelang sore menunggu jam makan malam kamu bisa makan camilan di jam 3 sore.
Lalu, makan malam umumnya dimakan sekitar pukul 7-8 malam.
Tapi, tahukah kamu kapan waktu makan malam yang paling tepat menurut dokter gizi, ya?
Kapan Waktu Tepat untuk Makan Malam?
Dilansir dari laman kompas.com, menurut dokter spesialis gizi, dr. Mulianah Daya, waktu terbaik untuk makan malam adalah 3-4 jam sebelum kamu pergi tidur.
Misalnya kamu biasa tidur jam 10 malam, maka makan malammu paling lambat setidaknya jam 7 malam, Kids.
Baca Juga: 4 Akibat Kebiasaan Makan Jam 10 Malam, Salah Satunya Bisa Picu Obesitas