Jadi, mengonsumsi nasi sebenarnya bisa menambah energi dari asupan karbohidrat dan kalori di dalamnya, Kids.
6. Kentang
Selain nasi, ada juga umbi-umbian kaya karbohidrat yaitu kentang.
Bedanya kandungan karbohidrat pada kentang termasuk karbohidrat kompleks yang bisa membantu melepaskan energi dengan stabil.
Kandungan karbohidrat kompleks pada kentang enggak hanya menambah kalori tapi bisa meningkatkan persediaan glikogen atau gula kompleks di otot kita.
Nah, glikogen inilah yang jadi bahan bakar untuk aktivitas fisik seperti rutinitas dan olahraga yang kamu lakukan sehari-hari, Kids.
7. Greek Yogurt
Yogurt adalah produk susu yang memang sudah dikenal manfaatnya untuk pencernaan.
Nah, greek yogurt adalah jenis yogurt yang kandungan proteinnya dua kali lebih banyak dari yogurt biasa.
Tak hanya tinggi kandungan protein, greek yogurt juga kaya kandungan kalori, lo.
Yogurt ini kaya kalsium yang menyehatkan tulang dan menjaga ususmu tetap sehat.
Baca Juga: Tak Cuma Greek Yogurt, Ini 7 Asupan yang Aman Dikonsumsi Ketika Sakit Perut
Nah, itulah tadi beberapa makanan tinggi kalori yang baik untuk mendukung kesehatan tubuhmu. Kamu paling suka makan yang mana nih, Kids?
| Pertanyaan: |
| Apa saja jenis kacang-kacangan yang tinggi kalori tapi sehat? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 2. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.