GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami kesulitan tidur di malam hari?
Umumnya, seseorang yang mengalami kesulitan tidur akan merasakan pegal dan lelah di pagi hari.
Lantas, mengapa kurang tidur bisa membuat badan sakit?
Jadi, dikutip dari Science ABC, tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang digunakan tubuh untuk memperbaiki diri.
Ketika waktu tidur semakin dekat, tubuh dibanjiri neurotransmiter dan hormon yang memberi tahu tentang ssel bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Badan pegal akibat kurang tidur
Kids, untuk mengetahui penyebab badan pegal akibat kurang tidur, kita perlu tahu pengaruh tidur bagi otot.
Sebagian besar sel dalam tubuh mengikuti jam sirkandian yang berarti sel-sel ini meningkatkan fungsi tertentu di siang hari dan menurunkan fungsi tersebut saat waktu tidur.
Hal ini juga terjadi pada otot. Di mana, di siang hari otot jadi lebih aktif dan memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi.
Ketika kita tidur, otot jadi berangsur rileks, konsumsi energi menurun, dan sebagian besar tak aktif, apalagi saat tidur REM.
Sel induk otot kita jadi berkembang saat tidur dan menggantikan sel otot tua yang mati, sehingga memperbaiki dan meremajakan otot yang tak berfungsi maksimal.
Baca Juga: 4 Kesalahan Saat Puasa yang Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Ngantuk Seharian