GridKids.id - Tahukah kamu? Air rebusan daun ternyata ampuh untuk menurunkan gula darah tinggi, lo.
Nah, air rebusan daun ini mudah kita jumpai di kehidupan sehari-hari.
Selain minum air rebusan daun, penting untuk membuat perubahan pola makan dan gaya hidup, Kids.
Kadar gula darah pada tubuh yang tinggi merupakan kondisi yang dihadapi oleh penyandang diabetes.
Bersumber dari laman Kementrian Kesehatan, seseorang dikatakan mempunyai gula darah normal jika berada pada kisaran 70-100 mg/dL.
Sementara kadar gula darah lebih dari 126 mg/dL maka termasuk kondisi diabetes sehingga enggak boleh diabaikan.
Perlu diketahui bahwa pada dasarnya, kadar gula darah akan berubah-ubah setiap waktu.
Selain itu, seiring dengan olahraga,obat-obatan tertentu, dan pola makan juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada tubuh.
Berikut ini merupakan beberapa beberapa air rebusan daun yang ampuh untuk menurunkan gula darah, apa saja?
1. Air Rebusan Daun Kelor
Daun kelor termasuk salah satu herbal yang digunakan sebagai pengobatan dan dikenal kaya akan antioksidan, asam amino, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Sering Dijadikan Lalapan, Ketahui 5 Khasiat Minum Air Rebusan Kemangi Secara Rutin
Minum air rebusan daun kelor terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Nah, senyawa isothiocyanate yang terkandung dalam daun kelor juga mampu memberikan perlindungan alami pada diabetes.
2. Air Rebusan Daun Mangga
Tahukah kamu? Air rebusan daun mangga juga dapat menurunkan kadar gula darah yang tinggi, Kids.
Daun mangga dikenal mempunyai banyak kandungan nutrisi, seperti pektin, serat, dan vitamin C.
Selain membantu menurunkan kadar gula, air rebusan daun mangga juga dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.
Artinya, minum air rebusan daun ini dapat melancarkan distribusi glukosa dan menstabilkan tingkat gula darah.
3. Air Rebusan Teh Hitam
Menurut studi epidemiologi pada tahun 2019, air rebusan teh hitam, oolong, atau hijau dapat menurunkan gula darah pada tubuh.
Para peneliti juga menemukan bahwa teh hitam ternyata dapat mengurangi respons peradangan dan bekerja dalam tubuh seperti insulin.
Baca Juga: Bisa Diseduh Jadi Teh, Ini 5 Khasiat Mengonsumsi Air Rebusan Daun Salam
Minum air rebusan teh hitam dapat membantu penyandang diabetes. Ini dikarenakan teh hitam mengurangi penyerapan karbohidrat.
Bahkan air rebusan teh hitam juga dapat meningkatkan kontrol glukosa darah pada penyandang diabetes.
4. Air Rebusan Daun Kersen
Tak hanya buahnya, daun kersen juga bermanfaat bagi kesehatan terutama efektif menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Daun kersen mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti zat besi, karoten, niacin, lemak, proterin, karbohidrat, hingga fosfor.
Nah, senyawa saponin dan flavonoid dalam daun kersen berfungsi sebagai antioksidan yang mendorong sekresi hormon insulin.
5. Air Rebusan Daun Salam
Daun salam enggak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, tetapi juga dapat menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Rebusan darun salam dapat membantu mengurangi kadar gula darah pengidap diabetes tipe 2.
Hal ini dikarenakan air rebusan daun salam dapat menjadi peluruh kencing sehingga produksi urin dapat menurunkan kadar gula dalam darah.
Sebagai tambahan informasi, di bawah ini adalah beberapa tips menjaga kadar gula darah pada tubuh agar stabil, yakni:
Baca Juga: Enak dan Lezat, 6 Makanan Ini Ternyata Ampuh Menurutkan Kadar Gula Darah Tinggi
1. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.
2. Memperbanyak minum air putih.
3. Hindari mengonsumsi minuman ringan atau manis saat merasa haus.
4. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula, seperti permen.
5. Menjalani pola makan sehat dan bergizi seimbang.
Demikianlah informasi tentang apa saja air rebusan daun yang ampuh menurunkan kadar gula darah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.