2. Greek Yoghurt
Tekstur greek yoghurt lebih kental daripada yogurt biasa. Bahan makanan sekaligus minuman ini juga mengandung protein tinggi, ya.
Greek yoghurt juga mampu memberikan efek rasa kenyang paling lama sehingga menunda rasa lapar kembali datang.
3. Sayuran
Seperti yang kita ketahui bahwa sayuran dianggap sebagai bahan makanan bernutrisi karena mengandung vitamin, mineral, dan zat gizi lainnnya.
Sayuran juga mengandung volume tinggi dan kalori yang rendah. Jumlah serat dan air di dalamnya juga tinggi.
Pengolahan sayuran beragam, bisa dimasak dengan metode apa pun dan dipadukan dengan aneka bahan lainnya.
4. Oatmeal
Salah satu makanan yang tinggi serat dan rendah kalori adalah oatmeal.
Makanan ini bisa dijadikan menu sahur karena memberikan efek kenyang yang lebih lama, Kids.
Baca Juga: Roti hingga Bubur, Ini 5 Menu Khas Sahur yang Harus Ada di Setiap Negara di Dunia