Tak hanya itu saja, rutin mengonsumsi oatmeal akan membantu mencegah berbagai penyakit, seperti jantung koroner dan diabetes.
5. Nasi Merah
Nasi merah juga termasuk makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur karena bikin kenyang.
Diketahui bahwa nasi merah mengandung karbohidrat kompleks sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh.
Perlu diingat bahwa nasi merah biasanya dikonsumsi untuk mengatasi diabetes karena mengandung indeks glikemik yang rendah dibanding nasi putih.
Sebagai tambahan informasi, di bawah ini merupakan tips sehat saat sahur, yakni:
1. Hindari makanan pedas dan bersantan.
2. Sebaiknya enggak mengonsumsi gorengan terlalu banyak.
3. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
4. Jangan lupa asupan protein.
5. Perbanyak minum air putih untuk menghidrasi tubuh.
Baca Juga: Aturan Minum Air Putih saat Sahur dan Buka Puasa
Inilah informasi tentang makanan yang baik dikonsumsi saat sahur ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.