GridKids.id - Jika kamu termasuk orang yang punya gangguan kesehatan lambung, kamu perlu memerhatikan asupan makanan selama berpuasa.
Hal ini perlu dilakukan karena asupan makanan yang kamu konsumsi bisa meningkatkan risiko lonjakan asam lambung.
Dilansir dari laman halodoc.com, ada beberapa makanan pemicu asam lambung yang perlu dihindari selama bulan puasa.
Makanan-makanan ini diketahui bisa meningkatkan tekanan asam lambung karena sifat keasaman dan lemak di dalamnya.
Yuk, simak penjelasan tentang makanan-makanan yang bisa picu lonjakan asam lambung di bawah ini, Kids.
Makanan yang Bisa Picu Lonjakan Asam Lambung
1. Buah dan Sayur yang Asam
Buah dan sayur yang kaya serat dan nutrisi baik selama puasa perlu dipilah-pilah, ya, Kids.
Apalagi kalau kamu punya riwayat penyakit asam lambung, nih.
Kamu dianjurkan menghindari buah dan sayur yang asam seperti jeruk, lemon, anggur, hingga tomat.
Perut yang kosong ketika mengonsumsi jenis makanan ini bisa memicu lonjakan asam lambung.
Baca Juga: 6 Efek Konsumsi Jeruk Nipis Bagi Penderita Maag, Salah Satunya Sebabkan Muntah
2. Makanan yang Sulit Dicerna
Beberapa makanan seperti kue tar, cokelat, keju adalah jenis makanan yang sulit dicerna tubuh.
Jika kita mengonsumsinya, maka lambung akan butuh waktu untuk dikosongkan.
Kalau begini lambung jadi lebih meregang dan bisa menyebabkan asam lambung meningkat.
3. Bawang Putih
Sering jadi salah satu bumbu masak berbagai olahan makanan Indonesia, bawang putih ternyata bisa picu asam lambung naik.
Meski begitu, efek bawang putih pada lonjakan asam lambung tiap orang enggak sama, ya.
4. Makanan Berlemak
Makanan berlemak perlu dihindari supaya asam lambung enggak naik.
Beberapa contoh makanan berlemak yang sebaiknya dihindari selama berpuasa.
Makanan berlemak yang sebaiknya dihindari jika kamu punya masalah asam lambung seperti kentang goreng, keripik kentang, daging sapi, es krim, susu, keju, dan berbagai jenis gorengan.
Baca Juga: 6 Manfaat Air Rebusan Bawang Putih, Salah Satunya Turunkan Kolesterol
5. Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan bercuka juga sebaiknya dihindari selama menjalankan ibadah puasa.
Makanan pedas juga harus dihindari oleh para pengidap maag atau gangguan asam lambung.
Sensasi panas dan pedas bisa mengiritasi lapisan kerongkongan sehingga memicu muncul nyeri ulu hati.
6. Makanan dan Minuman Bergas
Makanan dan minuman bergas juga bisa memperberat gejala maag atau asam lambung.
Terlalu banyak makanan yang kaya gas dan serat seperti sayur sawi, buah nangka, kubis, kedondong, hingga buah-buah yang dikeringkan bisa memperparah gejala maag atau lonjakan asam lambung.
Itu tadi beberapa contoh makanan yang sebaiknya dihindari oleh orang yang punya gangguan asam lambung atau maag.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.