GridKids.id - Kids, bulan Ramadan diikuti dengan ibadah puasa yang dilakukan umat Muslim di dunia.
Akan tetapi, ibadah puasa bisa menjadi tantangan tersendiri bagi pengidap Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
GERD sendiri adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa kurang nyaman di dada.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips aman berpuasa untuk pengidap GERD.
Lantas, apa saja tipsnya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
6 Tips Aman Berpuasa bagi Pengidap GERD
1. Pilih Makanan dengan Bijak
Pengidap GERD sebaiknya memilih makanan yang ringan dan mudah dicerna.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat mendorong produksi asam lambung ketika sahur maupun berbuka.
Pilih makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk membantu pencernaan.
2. Jadwal Sahur dan Imsak yang Teratur
Baca Juga: 5 Jenis Sayuran yang Pantang Dimakan Pengidap GERD Selama Puasa