- Konsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, kentang, ubi, dan jagung.
- Kurangi makan nasi putih terlalu banyak, tambah porsi sayuran yang dikonsumsi
- Konsumsi lauk hewani dan nabati untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.
- Konsumsi makanan yang kaya serat supaya efek kenyangnya bertahan lebih lama
- Kurangi minuman yang terlalu manis atau minuman yang mengandung kafein karena bisa bersifat diuretik dan membuat lebih sering buang air kecil
- Awali berbuka dengan makanan kecil yang punya cita rasa manis, misalnya kurma, es buah, buah-buahan potong atau air kelapa murni.
- Konsumsi makanan yang gizinya seimbang
- Pilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, karena kandungan gulanya yang rendah indeks glikemik supaya enggak ngantuk ketika menjalani ibadah tarawih.
- Coba makan lauk-lauk yang kaya protein, bisa dari protein hewani dan nabati.
- Makan buah dan sayur-sayuran.
Baca Juga: 7 Tips Puasa Pertama Ramadan, Bantu Tetap Semangat Beraktivitas