GridKids.id - Bulan puasa sudah di depan mata, umat Islam di seluruh dunia sudah bersiap menyambutnya dengan penuh suka cita.
Bagi kamu yang menjalankan ibadah puasa ramadan, disarankan untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhmu.
Hal itu bisa diwujudkan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi kebutuhan air tubuh, istirahat dan juga olahraga ringan supaya tetap bugar dan sehat.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dicoba untuk menjalani puasa pertama dengan lebih bersemangat, di antaranya:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Tubuh yang enggak memeroleh asupan makanan dan minuman seharian tentunya memerlukan perhatian lebih di jam-jam ketika tubuh diizinkan untuk makan, yaitu ketika berbuka dan sahur.
Itulah kenapa pada waktu-waktu itu seseorang diharapkan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Asupan makanan yang sehat dan penuh gizi bisa membantu menjaga stamina dan imunitas tubuh selama berpuasa.
Baca Juga: Cegah Sakit, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
2. Hindari gorengan, makanan tinggi gula dan garam
Orang Indonesia banyak mengonsumsi gorengan ketika berbuka, padahal itu bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Meski banyak dilakukan dan jadi kebiasaan orang Indonesia ketika bulan puasa, ada baiknya kamu memperhatikan konsumsi snack ringan atau tajil ketika sedang berbuka.
| Source | : | Sehatq.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar