GridKids.id - Dalam hitungan hari, umat Muslim akan menyambut bulan Ramadan.
Pada bulan Ramadan, umat muslim akan memenuhi kewajiban berpuasa selama satu bulan penuh.
Berpuasa di bulan Ramadan berarti enggak makan dan enggak minum sejak adzan subuh sampai adzan maghrib.
Nah, meski ada perubahan pada kebiasaan selama ramadan, tubuh tetap harus dijaga supaya sehat selama menjalankan ibadah puasa.
Dengan begitu asupan gizi perlu diatur dengan baik.
Asupan makanan yang menurun dan berkurang selama berpuasa, perlu disiasati, nih, Kids.
Dilansir dari laman kompas.com, ada beberapa cara untuk memenuhi kebutuhan gizi selama bulan Ramadan menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), yaitu:
Cara Memenuhi Gizi Selama Bulan Ramadan
1. Waktu Sahur
- Minum segelas air putih ketika bangun tidur sebelum sahur dan setelah makan sahur
- Pastikan makan dengan gizi yang seimbang
Baca Juga: 4 Asupan Nutrisi Sahur yang Rendah Kalori, Enggak Hanya Sayuran Hijau