Kandungan magnesium dan zinc juga punya peranan penting untuk menjaga fungsi kognitif dan memori otak.
2. Meningkatkan Mood dan Suasana Hati
Rutin makan kacang-kacangan bisa membuat suasana hati jadi lebih baik.
Orang yang rutin makan kacang disebut punya risiko depresi lebih rendah.
Kandungan asam amino dan lemak omega-3 yang terkandung dalam kacang bisa membantu meningkatkan suasana hati orang yang memakannya.
3. Menjaga Berat Badan
Orang yang rutin makan kacang disebut bisa menjaga berat badannya tetap stabil, lo, KIds.
Kacang-kacangan yang dikonsumsi ternyata bisa membuat orang yang memakannya jadi kenyang lebih lama.
Kalau perasaan kenyang itu terasa, maka kita jadi enggak berlebihan ngemil atau makan di luar waktunya.
Kandungan protein, lemak, juga serat dalam kacang bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
4. Menyehatkan Jantung
Baca Juga: Benarkah Kacang Panggang Lebih Sehat daripada Kacang Goreng?