GridKids.id - Kids, siapa nih di sini yang suka minum jus buah?
Jus buah adalah salah satu jenis minuman yang menyehatkan karena terbuat dari buah murni.
Jus buah yang sehat sebaiknya enggak ditambahi gula atau susu kental manis lagi.
Meski buah sehat dan kaya nutrisi, ada beberapa buah yang sebaiknya enggak dicampur menjadi jus, lo, Kids.
Dilansir dari laman hellosehat.com, berikut ini adalah buah-buahan yang enggak disaranan dicampur ketika membuat jus, di antaranya:
Buah yang Tak Boleh Dicampur Jadi Jus
1. Pisang dan Jeruk
Dua jenis buah ini sama-sama kaya kandungan serat tapi enggak dianjurkan mencampurnya menjadi jus, Kids.
Serat yang baik untuk pencernaan kalau terlalu berlebihan malah bisa mengganggu pencernaan dan menyebabkan perut jadi kram.
2. Apel dan Pir
Sama-sama kaya air dan menyegarkan, dua jenis buah ini kaya serat sehingga bukan paduan jus buah yang bagus untuk pencernaan.
Baca Juga: Kenapa Jus Buah Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan? #AkuBacaAkuTahu
Kalau kita terlalu banyak makan serat maka perut jadi penuh gas, Kids.
Bakteri di pencernaan kita secara alami mengubah serat jadi gas.
Akibatnya perut orang yang terlalu banyak konsumsi serat bisa merasakan perut kembung.
3. Nanas dan Anggur
Dua jenis buah ini punya tingkat keasaman tinggi yang bisa memicu GERD.
Ketika seseorang mengalami GERD maka asam lambung naik dan mengikis kerongkongan dan memicu gejala maag yang enggak nyaman, Kids.
4. Apel dan Nanas
Kandungan karbohidrat tinggi pada apel dan nanas bisa membuat organ hati produksi trigliserida lebih banyak.
Kalau kadar trigliserida naik maka kolesterol dalam tubuh akan melonjak juga.
Akibatnya tubuh akan merasa nyeri-nyeri di bagian tengkuk, dada, hingga kaki.
5. Pisang dan Nanas
Baca Juga: Dikenal Sehat, Kenapa Terlalu Banyak Minum Jus Buah Justru Bisa Berbahaya?
Baik pisang dan nanas, keduanya tinggi kandungan karbohidrat.
Kalau dua jenis buah ini dibuat jus maka tubuh akan mendapatkan asupan karbohidrat yang tinggi dan menyebabkan lonjakan gula darah.
Gula darah yang enggak stabil bisa memicu risiko penyakit diabetes.
6. Stroberi dan Jeruk
Stroberi dan jeruk adalah buah-buahan asam yang jika dikonsumsi bersamaan bisa menimbulkan sakit perut, Kids.
Efeknya mungkin akan lebih parah pada orang-orang yang punya riwayat gangguan kesehatan lambung.
7. Mangga dan Pisang
Mangga dan pisang adalah buah-buahan yang tinggi kalori.
Jika keduanya dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan lonjakan berat badan, Kids.
Kalau kalori dalam tubuh berlebihan maka bisa meningkatkan bobot atau berat badanmu.
Itu tadi perpaduan buah yang sebaiknya enggak dibuat campuran jus, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.