4. Gaya hidup yang enggak sehat
Pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kelelahan dan tidur berlebihan.
5. Kurangnya tidur yang berkualitas
Meskipun terdengar kontradiktif, kurangnya tidur berkualitas dapat menyebabkan kelelahan berlebihan dan tidur berlebihan sebagai respons tubuh untuk memulihkan kekurangan tidur.
6. Narkolepsi
Narkolepsi adalah gangguan tidur yang dapat membuat seseorang merasa sangat mengantuk sepanjang hari.
Bahayanya gangguan tidur ini dapat berlangsung seumur hidup, namun dapat diatasi secara medis.
Cara Atasi Tidur Berlebihan
Ada beberapa perubahan kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi tidur berlebihan, yaitu:
1. Bangun dan tidur di jam yang sama setiap hari.
2. Menghindari kebiasaan tidur lagi
Baca Juga: Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur, Cukup Konsumsi 4 Makanan Ini