3. Menghindari kebiasaan tidur siang atau tidur siang hanya selama 10-20 menit saja.
4. Membatasi paparan cahaya, termasuk dari gawai, mendekati waktu tidur.
5. Mencatat waktu tidur di dalam jurnal untuk memberikan informasi yang lebih akurat saat melakukan pemeriksaan kesehatan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.