GridKids.id - Aktivitas setiap hari memadati kita, baik yang sekolah maupun bekerja dari pagi hingga sore bahkan malam hari.
Kesibukan itupun membuat tubuh terkuras begitu banyak energi, apalagi di siang hari yang terik panasnya membuat badan jadi capek.
Nah, biasanya untuk menambah energi kembali di siang hari, kita memerlukan tidur atau sekedar rebahan.
Namun, kita juga bisa lo, mengembalikan energi kembali tanpa memejamkan mata atau tidur.
Kita bisa melakukan istirahat singkat yang menyegarkan dan dapat membantu kita tetap fokus sepanjang hari.
Bentuk istirahat ini bukan tidur siang, melainkan istirahat siang itu sebagai "momen oasis". Istirahat tersebut adalah sebuah jeda dari kebisingan.
Untuk mengetahui caranya, ikuti langkahnya sebagai berikut:
1. Luangkan lima menit
Meluangkan waktu jeda limat menit dapat mengembalikan energi kita kembali di siang hari.
Meski durasi yang singkat, ini akan lebih efekatif memulihkan energi saat kita melakukannya sebelum kelelahan.
2. Cari Tempat Tenang
Baca Juga: Selain Lebih Nyaman, Ini 6 Manfaat Menggunakan Karpet di Kamar Tidur
Kamu bisa membisukan notifikasi gadget atau tinggalkan di ruangan lain.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar