GridKids.id - Air kelapa adalah salah satu jenis minuman yang banyak dikonsumsi untuk alasan kesehatan.
Banyak orang minum air kelapa untuk mengatasi dehidrasi setelah olahraga atau sakit diare.
Air kelapa punya khasiat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Tak hanya itu, konsumsi air kelapa juga baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Meski sehat, kalau terlalu banyak mengonsumsinya bisa membahayakan kesehatan tubuh kita, lo.
Air kelapa punya kandungan kalium yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek samping tertentu.
Kandungan kaliumnya sebanyak sepuluh kali lebih banyak daripada minuman olahraga yang banyak dijual di toko dan supermarket.
Salah satu risiko yang bisa dialami jika kita terlalu banyak minum air kelapa adalah hiperkalemia.
Hiperkalemia adalah gangguan kesehatan yang ditandai dengan peningkatan kadar kalium dalam darah.
Orang yang kelebihan kalium bisa pingsan dan mengalami detak jantung yang enggak normal, Kids.
Selain kelebihan kalium, terlalu banyak minum air kelapa bisa membuat tubuh jadi kelebihan potasium, lo. Akibatnya orang yang terlalu banyak air kelapa bisa mengalami diare.
Baca Juga: Kenapa Orang yang Mengalami Keracunan Sering Diberi Minum Air Kelapa?
Dampak Jika Kita Terlalu Banyak Minum Air Kelapa
1. Kelebihan Kalium
Terlalu banyak kadar kalium dalam tubuh bisa memicu beberapa gejala seperti sakit perut, napas terengah, keringat dingin, pusing, hingga nyeri dada.
Kalium bisa mempengaruhi otot dalam tubuh kita, dan jika sangat parah bisa memicu gangguan jantung.
2. Kelebihan Gula
Terlalu banyak minum air kelapa bisa menambah asupan gula harian tubuhmu.
Air kelapa yang terlalu banyak diminum bisa meningkatkan risiko obesitas atau berat badan berlebih.
Obesitas adalah kondisi tubuh yang bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan kronis lain seperti diabetes hingga jantung.
3. Kelebihan Sodium
Terlalu sering dan minum air kelapa berlebihan bisa meningkatkan kadar sodim dalam tubuh.
Efeknya bagi kesehatan misalnya meningkatkan tekanan darah hingga risiko kanker perut.
Baca Juga: Air Laut Asin Karena Kandungan Garam, Kenapa Begitu? #AkuBacaAkuTahu
Itu tadi beberapa dampak atau efek kalau kita terlalu banyak minum air kelapa.
Meski sehat, enggak dianjurkan berlebihan mengonsumsi air kelapa ini jika enggak mau sebabkan gangguan kesehatan, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.