GridKids.id - Tahukah kamu? Ada beberapa kebiasaan yang masih sering dilakukan setelah makan yang bisa merugikan kesehatan.
Makan adalah kegiatan esensial dalam kehidupan sehari-hari, dan apa yang kita lakukan setelah makan dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa kebiasaan setelah makan sebaiknya dihindari agar pencernaan tetap optimal dan tubuh tetap sehat.
Bahkan tak jarang yang masih melakukan kebiasaan ini setelah makan, lo.
Perlu diketahui bahwa beberapa kebiasaan ini bisa menyebabkan kesalahan pencernaan, memicu asam lambung, hingga mengganggu proses penyerapan makanan.
Untuk mengetahui apa saja kebiasaan yang sebaiknya dihindari setelah makan, simak informasi di bawah ini!
1. Tidur
Apakah kamu sering tidur setelah makan, Kids? Tidur termasuk salah satu kebiasaan yang sebaiknya dihindari setelah makan.
Setelah makan makanan berat, tidur bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Saat tubuh berbaring, makanan yang dicerna akan kembali naik ke kerongkongan.
Hal inilah jika dilakukan bisa "merusak" lapisan kerongkongan, lo.
Baca Juga: Dianggap Nyaman, Benarkah Tidur Setelah Makan Bisa Membahayakan Kesehatan?
2. Minum Teh
Teh enggak dianjurkan untuk diminum setelah makan. Alasannya karena zat tanin dalam teh bisa menghambat penyerapan nutrisi.
Maka dari itu perlu untuk menghindari minum teh, kopi, atau cokelat.
Disarankan untuk minum air putih setelah makan sehingga enggak berdampak bagi kesehatan.
3. Mengonsumsi Buah Secara Langsung
Tahukah kamu? Kebiasaan mengonsumsi buah secara langsung setelah makan ternyata juga enggak baik, lo.
Buah yang dikonsumsi setelah makan dapat menyebabkan masalah pencernaan dan gas.
Sebaiknya, konsumsi buah sebagai camilan terpisah atau sebelum makan agar enggak menyebabkan masalah kesehatan.
4. Mandi
Menurut ahli menyarankan enggak langsung mandi setelah makan, Kids. Apa alasannya?
Baca Juga: Cukup 15 Menit, Ketahui 6 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan yang Baik bagi Tubuh
Mandi saat perut dalam kondisi penuh bisa melemahkan sistem pencernaan dan mengganggu proses pencernaan. Maka dari itu, jika hal ini sering dilakukan tubuh akan sakit.
5. Jalan Cepat
Meski jalan kaki bisa menurunkan kalori pada tubuh, enggak disarankan untuk jalan cepat setelah makan.
Jalan cepat setelah makan akan memicu perut seperti ditusuk-tusuk. Berjalan cepat juga bisa mengganggu penyerapan makanan oleh tubuh.
Tak hanya itu saja, kebiasaan ini juga bisa menimbulkan perasaan mual dan limbung.
6. Minum Air Es
Meski menyegarkan minum air es setelah makan terutama setelah makan makanan pedas.
Ternyata, air es bisa mengganggu sistem pencernaan. Air es bisa dengan mudah melewati lambung dan langsung mencapai usus.
Artinya, air ini enggak mudah diserap oleh tubuh sehingga membuat semakin haus dan rasa pedas enggak akan hilang.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja kebiasaan yang sebaiknya enggak dilakukan setelah makan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.