GridKids.id - Setiap orang yang mengalami sakit pinggang pasti berbeda-beda, mulai dari ringan hingga parah.
Umumnya pinggang yang terasa kaku dan sakit ringan umumnya merupakan gejala cedera otot.
Namun penyebab sakit pinggang bisa terjadi karena makanan yang kita konsumsi.
Oleh itu sebabnya kita harus menghindari makanan-makanan yang memicu sakit pinggang, apa saja?
Daftar Makanan yang Harus Dihindari saat Sakit Pinggang
1. Garam berlebihan
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani ginjal.
Hindari makanan yang tinggi garam, seperti makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan olahan.
2. Protein tinggi
Konsumsi protein dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan beban ginjal.
Hindari konsumsi daging merah berlebihan, produk susu tinggi lemak, dan makanan yang mengandung banyak protein.
Baca Juga: Kelamaan Duduk Bikin Nyeri Pinggang, Lakukan 4 Cara Ini untuk Mengatasinya, Apa Saja?
3. Kafein
Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan mengakibatkan dehidrasi.
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.
4. Makanan tinggi fosfor
Beberapa makanan tinggi fosfor, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman bersoda, sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati karena dapat mempengaruhi keseimbangan fosfor dalam tubuh.
5. Makanan tinggi oksalat
Makanan tinggi oksalat dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Beberapa contohnya adalah bayam, bit, dan kacang-kacangan.
6. Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan dehidrasi.
Minumlah alkohol dengan bijak atau hindari sama sekali, tergantung pada kondisi kesehatan individu.
7. Makanan tinggi lemak jenuh
Baca Juga: Coba Cek Tubuhmu, Ini 5 TandaTubuh Alami Obesitas, Salah Satunya Lingkar Pinggang Besar
Makanan tinggi lemak jenuh, terutama yang berasal dari makanan cepat saji dan makanan olahan, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
8. Makanan tinggi gula
Konsumsi gula berlebihan dapat berkontribusi pada obesitas dan diabetes, yang dapat meningkatkan risiko masalah ginjal. Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula.
Jadi, itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat sakit pinggang.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.