GridKids.id - Apakah di antara kamu ada yang pernah mengalami sakit pinggang secara tiba-tiba?
Kondisi ini menjadi salah satu nyeri yang paling umum dirasakan oleh semua orang.
Sakit pinggang ini dapat dicegah dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk yang kerap kita lakukan.
Yap, karena kondisi ini bisa saja terjadi karena kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan tanpa disadari.
Lalu, kebiasaan apa saja yang bisa menyebabkan sakit pinggang?
Yuk, langsung saja simak beberapa kebiasaan yang membuat sakit pinggang tanpa disadari.
1. Suka Membungkuk
Sering membungkuk juga menjadi kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan sakit pinggang, Kids.
Karena membungkuk dalam beraktivitas maupun enggak dapat memberi tekanan lebih yang memicu nyeri di pinggang.
Selain itu, membungkuk juga dapat mengubah anatomi tulang bagian belakang.
2. Salah Mengangkat Beban
Baca Juga: Selain Sakit Pinggang, Inilah 4 Gejala Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai
Sakit atau nyeri pada pinggang juga dapat disebabkan karena mengangkat beban.
Banyak orang yang terburu-buru dan salah dalam mengangkat beban sehingga menyebabkan nyeri.
Jika ingin mengangkat sebuah beban, pastikan punggungmu lurus dan kepala menghadap ke depan.
3. Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan sakit pinggang.
Di antara kamu pasti ada yang punya kebiasaan duduk terlalu lama.
Hmm..kebiasaan ini juga dapat menyebabkan nyeri pada pinggang, lo.
Duduk terlaku lama membuat otot dan sendi jadi kaku sehingga menyebabkan nyeri.
Jika memang harus duduk lama, lakukanlah peregangan setiap 30-60 menit sekali agar otot dan sendi enggak kaku.
4. Jarang Berolahraga
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar