GridKids.id - Salah satu masalah kesehatan akibat peredaran darah tak lancar adalah kesemutan.
Kesemutan bisa menyerang siapa saja dan kebanyakan terjadi pada bagian kaki atau tangan.
Tahukah kamu? Penyebab kesemutan biasanya duduk terlalu lama dan tanpa bergerak.
Bahkan, tertekan terlalu lama juga bisa menyebabkan kesemutan ya, Kids.
Peradaran darah tak lancar bisa menimbulkan sensasi kesemutan dan mati rasa di tangan.
Sirkulasi yang terhambat bisa menyebabkan darah akan sulit mencapai titik ekstremitas seperti tangan dan kaki.
Maka dari itu, hal ini bisa memicu tubuh merasakan kesemutan di area itu.
Selain penanganan medis yang mungkin diperlukan, makanan juga bisa memainkan peran dalam meredakan gejala kesemutan.
Berikut ini merupakan makanan yang bisa meredakan kesemutan, antara lain:
1. Pisang
Pisang mengandung potassium, yaitu mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, 5 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Peredaran Darah Tak Lancar
Kekurangan potassium juga bisa menyebabkan gangguan saraf dan mengakibatkan kesemutan, ya.
Potassium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam sel dan mendukung fungsi otot dan saraf.
2. Kedelai
Kedelai mengandung asam folat dan vitamin B kompleks yang memiliki peran penting dalam kesehatan saraf.
Misalnya asam folat yang berperan dalam sintesis DNA dan RNA, yang penting untuk fungsi sel saraf.
Vitamin B dalam kedelai mendukung produksi neurotransmitter dan melibatkan diri dalam metabolisme energi.
3. Sayuran Hijau
Tahukah kamu? Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan magnesium dan vitamin B6.
Magnesium dapat membantu melonggarkan otot dan meningkatkan aliran darah, sedangkan vitamin B6 mendukung produksi neurotransmitter yang penting bagi sistem saraf.
Magnesium juga memainkan peran kunci dalam mengatur tekanan darah dan fungsi otot.
Baca Juga: Tak hanya Kesemutan, Ketahui 5 Bahaya Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama
4. Alpukat
Salah satu makanan yang bantu meredakan kesemutan adalah alpukat. Alpukat kaya akan vitamin K dan vitamin B5.
Vitamin K mendukung kesehatan pembuluh darah, sedangkan vitamin B5 diperlukan untuk sintesis hormon dan metabolisme energi.
Alpukat juga mengandung lemak sehat dan antioksidan yang bisa membantu melawan inflamasi.
5. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat tinggi.
Karbohidrat kompleks memberikan energi secara bertahap, menjaga kadar gula darah stabil, dan mendukung kesehatan saraf.
Serat dalam oatmeal juga membantu dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi, yang penting untuk kesehatan saraf.
Demikianlah informasi tentang makanan yang bisa meredakan kesemutan akibat peredaran tak lancar.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.