Kekurangan potassium juga bisa menyebabkan gangguan saraf dan mengakibatkan kesemutan, ya.
Potassium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam sel dan mendukung fungsi otot dan saraf.
2. Kedelai
Kedelai mengandung asam folat dan vitamin B kompleks yang memiliki peran penting dalam kesehatan saraf.
Misalnya asam folat yang berperan dalam sintesis DNA dan RNA, yang penting untuk fungsi sel saraf.
Vitamin B dalam kedelai mendukung produksi neurotransmitter dan melibatkan diri dalam metabolisme energi.
3. Sayuran Hijau
Tahukah kamu? Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan magnesium dan vitamin B6.
Magnesium dapat membantu melonggarkan otot dan meningkatkan aliran darah, sedangkan vitamin B6 mendukung produksi neurotransmitter yang penting bagi sistem saraf.
Magnesium juga memainkan peran kunci dalam mengatur tekanan darah dan fungsi otot.
Baca Juga: Tak hanya Kesemutan, Ketahui 5 Bahaya Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama