GridKids.id - Apakah kamu sering kesulitan tidur di malam hari, Kids?
Susah tidur di malam hari atau insomnia bisa jadi pemicu kesehatan fisik dan mental, lo.
Tidur adalah proses fisiologis penting yang melibatkan istirahat dan pemulihan tubuh dan pikiran.
Ini adalah kebutuhan dasar manusia dan sangat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kebutuhan tidur berbeda-beda berdasarkan usia. Bayi dan anak-anak memerlukan lebih banyak tidur dibandingkan orang dewasa.
Tidur membantu memulihkan tubuh dari stres harian dan memperbaiki jaringan serta otot yang rusak.
Tak hanya itu saja, tidur yang cukup juga berkaitan dengan kesehatan mental.
Maka dari itu, kekurangan tidur bisa meningkatkan risiko gangguan mood seperti depresi dan kecemasan.
Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja penyebab seseorang sulit tidur di malam hari!
Penyebab Susah Tidur di Malam Hari dan Cara Mengatasinya
1. Perubahan Lingkungan atau Kondisi Eksternal
Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Ini 5 Bahan Alami yang Bantu Tidurmu Jadi Lebih Nyenyak